Sessão de mobilidade/fortalecimento ou alongamento ao ar livre - Tignes

Highlights

• Uma sessão privada ao ar livre em um cenário excepcional
• Acessível a todos e com material incluso
• Sessão 100% personalizada: mobilidade, alongamento, fortalecimento ou bem-estar

Description

Dê ao seu corpo uma pausa de frente para as montanhas e o lago de Tignes. Entre mobilidade, fortalecimento suave e alongamento à beira do lago, esta sessão particular ao ar livre foi pensada tanto para atletas quanto para viajantes que desejam simplesmente aproveitar um momento de bem-estar em um cenário excepcional. Experiência de bem-estar e movimento em Tignes. Aproveite uma sessão privada de 45 minutos ao ar livre, de frente para o lago de Tignes. Cada sessão é totalmente personalizada de acordo com o seu nível, seus desejos e seu estado de forma do dia. Seja você um atleta, praticante de trilhas, corredor, esquiador ou simplesmente alguém que procura um momento para aliviar as tensões e se reconectar com o seu corpo, a sessão se adapta a você. Dependendo das suas necessidades, podemos trabalhar: - mobilidade e flexibilidade, - alongamento, - fortalecimento muscular funcional, - a recuperação após o esporte, - tensões nas costas e nas pernas, - postura e respiração, - a preparação física específica para a montanha (trail, caminhada, esqui). O objetivo: sentir-se melhor no próprio corpo, recuperar a fluidez nos movimentos e aproveitar um verdadeiro momento para si mesmo no coração dos Alpes. Cada sessão inclui: - um aquecimento progressivo, - um aquecimento, - uma mobilização articular completa, e, em seguida, diferentes blocos adaptados ao seu objetivo: - mobilidade dinâmica, passiva, alongamento, exercícios de estabilidade, fortalecimento funcional, recuperação muscular, relaxamento e respiração. Todo o material é fornecido: tapetes, faixas elásticas, halteres, almofada de propriocepção e pequenos equipamentos funcionais. Informações importantes Por favor, chegue 5 minutos antes do início da sessão. Leve: roupas esportivas confortáveis, calçados adequados, uma toalha, uma garrafa de água. O ponto de encontro é informado no momento da reserva. Em caso de mau tempo, a sessão poderá ser adiada, realizada em casa/ambiente interno ou reembolsada. Sobre a Altiflow A Altiflow oferece sessões de coaching funcional e de bem-estar adaptadas ao movimento na montanha e ao trabalho do corpo como um todo. Sou Anna-Belle Alegre, coach esportiva especializada em trail e esqui, mas também praticante de trail e alpinista! Minha abordagem é baseada no movimento funcional, na mobilidade, na prevenção de lesões e no desenvolvimento de um corpo versátil, capaz de se adaptar às restrições da montanha... Essas sessões são pensadas como um momento ao mesmo tempo esportivo, revigorante e acessível a todos, em um ambiente natural único em Tignes.

Includes

Incluído no que fazer Sessão privada de coaching ao ar livre de 45 minutos Programa totalmente personalizado de acordo com o seu nível e objetivos Todo o material necessário: tapetes, faixas elásticas, halteres, pequenos equipamentos funcionais. Supervisão de uma treinadora esportiva especializada em trail e esqui Adaptação da sessão de acordo com o clima e a condição física do participante

Excludes

Não incluído Transporte até o ponto de encontro Água e toalha pessoal Roupas e calçados esportivos Seguro pessoal / esportivo