Mobiliteits-/versterkingssessie of outdoor-stretching - Tignes

Highlights

• Een privésessie buiten in een uitzonderlijke omgeving
• Toegankelijk voor iedereen en inclusief materiaal
• 100% gepersonaliseerde sessie: mobiliteit, stretching, versterking of welzijn

Description

Geef je lichaam een pauze met uitzicht op de bergen en het meer van Tignes. Deze privésessie in de buitenlucht, met mobiliteit, zachte versterking en stretching aan de rand van het meer, is bedoeld voor zowel sporters als reizigers die gewoon willen genieten van een moment van welzijn in een uitzonderlijke omgeving. Wellness- en bewegingservaring in Tignes. Geniet van een privésessie van 45 minuten in de open lucht, met uitzicht op het meer van Tignes. Elke sessie is volledig gepersonaliseerd op basis van uw niveau, uw wensen en uw conditie op die dag. Of je nu een sporter, wandelaar, trailer of skiër bent, of gewoon op zoek bent naar een moment om spanning los te laten en weer in contact te komen met je lichaam, de sessie wordt aan jou aangepast. Afhankelijk van uw behoeften kunnen we werken aan: - mobiliteit en flexibiliteit, - stretching, - functionele spierversterking, - herstel na het sporten, - spanningen in de rug en benen, - houding en ademhaling, - specifieke fysieke voorbereiding voor de bergen (trail, wandeltocht, skiën). Het doel: je beter voelen in je lichaam, weer vloeiende bewegingen krijgen en genieten van een echt moment voor jezelf in het hart van de Alpen. Elke sessie omvat: - een geleidelijke opwarming, - een opwarming, - een volledige mobilisatie van de gewrichten, en vervolgens verschillende blokken die zijn afgestemd op je doel: - dynamische en passieve mobiliteit, stretching, stabiliteitsoefeningen, functionele versterking, spierherstel, ontspanning en ademhaling. Al het materiaal wordt verstrekt: matten, elastische banden, halters, proprioceptiekussen en kleine functionele uitrusting. Belangrijke informatie Kom 5 minuten voor het begin van de sessie. Zorg voor: comfortabele sportkleding, geschikte schoenen, een handdoek, een fles water. Het trefpunt wordt bij de reservering doorgegeven. Bij slecht weer kan de sessie worden uitgesteld, thuis/binnen worden gehouden of worden terugbetaald. Over Altiflow Altiflow biedt functionele en welzijnscoachingsessies die zijn aangepast aan beweging in de bergen en aan het trainen van het lichaam als geheel. Ik ben Anna-Belle Alegre, sportcoach gespecialiseerd in trailrunning en skiën, maar ook een trailrunner en bergbeklimmer! Mijn aanpak is gebaseerd op functionele beweging, mobiliteit, blessurepreventie en de ontwikkeling van een veelzijdig lichaam dat zich kan aanpassen aan de beperkingen van de bergen... Deze sessies zijn bedoeld als een moment dat zowel sportief als verkwikkend is en voor iedereen toegankelijk, in een unieke natuurlijke omgeving in Tignes.

Includes

Inbegrepen in de dingen om te doen Privésessie van 45 minuten met outdoorcoaching Volledig gepersonaliseerd programma op basis van je niveau en je doelstellingen Alle benodigde uitrusting: matten, elastische banden, halters, kleine functionele uitrusting. Begeleiding door een sportcoach die gespecialiseerd is in trail en ski Aanpassing van de sessie aan het weer en de fysieke conditie van de deelnemer

Excludes

Niet inbegrepen Vervoer naar het trefpunt Water en persoonlijke handdoek Sportkleding en -schoenen Persoonlijke/sportverzekering