Séance de mobilité/renforcement ou stretching outdoor - Tignes

Highlights

• Une séance privée outdoor dans un cadre exceptionnel
• Accessible à tous et matériel compris
• Séance 100 % personnalisée : mobilité, stretching, renforcement ou bien-être

Description

Offrez à votre corps une pause face aux montagnes et lac de Tignes. Entre mobilité, renforcement doux et stretching au bord du lac, cette séance privée en extérieur est pensée aussi bien pour les sportifs que pour les voyageurs souhaitant simplement profiter d’un moment de bien-être dans un cadre exceptionnel. Expérience bien-être & mouvement à Tignes. Profitez d’une séance privée de 45 minutes en plein air, face au lac de Tignes. Chaque séance est entièrement personnalisée selon votre niveau, vos envies et votre état de forme du jour. Que vous soyez sportif, randonneur, trailer, skieur, ou simplement à la recherche d’un moment pour relâcher les tensions et reconnecter avec votre corps, la séance s’adapte à vous. Selon vos besoins, nous pouvons travailler : - la mobilité et la souplesse, - le stretching, - le renforcement musculaire fonctionnel, - la récupération après le sport, - les tensions du dos et des jambes, - la posture et la respiration, - la préparation physique spécifique montagne (trail, randonnée, ski). L’objectif : se sentir mieux dans son corps, retrouver de la fluidité dans les mouvements et profiter d’un vrai moment pour soi au cœur des Alpes. Chaque séance comprend : - un échauffement progressif, - une montée en température, - une mobilisation articulaire complète, puis différents blocs adaptés à votre objectif : - mobilité dynamique, passive, stretching, exercices de stabilité, renforcement fonctionnel, récupération musculaire, relaxation et respiration. Tout le matériel est fourni : tapis, bandes élastiques, haltères, coussin de proprioception et petit matériel fonctionnel. Informations importantes Merci d’arriver 5 minutes avant le début de la séance. Prévoir : une tenue de sport confortable, des chaussures adaptées, une serviette, une bouteille d’eau. Le lieu de rendez-vous est donné lors de la réservation. En cas de mauvais temps, la séance pourra être reportée, réalisée à domicile/intérieur ou remboursé. À propos d’Altiflow Altiflow propose des séances de coaching fonctionnel et de bien-être adapté au mouvement en montagne et du travail du corps dans sa globalité. Je suis Anna-Belle Alegre, coach sportive spécialisée en trail et ski, mais aussi traileuse et alpiniste ! Mon approche est basée sur le mouvement fonctionnel, la mobilité, la prévention des blessures et le développement d’un corps polyvalent, capable de s’adapter aux contraintes de la montagne... Ces séances sont pensées comme un moment à la fois sportif, ressourçant et accessible à tous, dans un environnement naturel unique à Tignes.

Includes

Inclus dans l’activité Séance privée de coaching outdoor de 45 minutes Programme entièrement personnalisé selon votre niveau et vos objectifs Tout le matériel nécessaire : tapis, bandes élastiques, haltères, petit matériel fonctionnel. Encadrement par une coach sportive spécialisée trail et ski Adaptation de la séance en fonction de la météo et de la condition physique du participant

Excludes

Non inclus Transport jusqu’au lieu de rendez-vous Eau et serviette personnelle Vêtements et chaussures de sport Assurance personnelle / sportive